Difesa Donna

percorsi di autodifesa femminile

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Difesa Donna
antiaggressione femminile
corso sempre aperto
di gruppo o personalizzati
anche aziendali

I corsi di Antiaggressione femminile metodo Difesa Donna

sono rivolti ad ogni donna: non sono corsi di fitness né di

preparazione atletica.

Il lavoro fisico è stato studiato per poter essere affrontato

senza difficoltà da chiunque,indipendentemente dall’età,

grado di allenamento, struttura fisica.

Il programma affronta ogni aspetto della sicurezza.

L’arma numero uno è quella che permette di evitare

l’aggressione: la prevenzione.

Vengono analizzate con le allieve le varie situazioni di

rischio, dati consigli su come comportarsi in auto, in treno,

a piedi, eccetera. Inoltre, si prendono in considerazione

pregi e difetti delle “armi occasionali” e degli strumenti

difensivi che si possono avere sempre a disposizione

(chiavi, spazzole, penne sfera,ombrelli).

Viene data grande importanza ai “confini personali” ed al

linguaggio del corpo. Si allena il colpo d’occhio, il riflesso

istintivo e la visione periferica.

Se, nonostante la prevenzione, il pericolo si presenta, allora s

i passa alla “difesa verbale”.

In questa fase si insegna alle allieve ad affrontare il

confronto verbale con l’ipotetico aggressore. L’allieva

impara ad assumere una “posizione di avvertimento” che

unita alla difesa verbale può scoraggiare l’aggressore a

mettere in atto le sue intenzioni.

Nel caso l’aggressore non dovesse fermarsi è la “difesa

fisica” lo step successivo.

Partendo dalla posizione in piedi, si apprendono alcuni

colpi molto semplici ed efficaci portati con le mani, i gomiti,

e le ginocchia.

L’ultimo strumento a disposizione è la “difesa fisica a terra”.

Tutto questo è contenuto nel programma di tecniche

antistupro che insegnano come reagire e rovesciare la

situazione quando l’aggressore si trova a terra a stretto

contatto fisico con l’allieva.

A questa situazione viene dato ampio spazio: in

un’aggressione ci sono altissime possibilità che la donna

venga spinta o trascinata a terra. Le nostre allieve imparano

a gestire anche una situazione di così alta difficoltà.

I principi guida del programma Difesa Donna sono a

determinazione a non essere una vittima, l’immediatezza

e la semplicità della reazione.

Al programma delineato sopra e definito: livello base,

segue un ulteriore approfondimento. Nel corso di livello

avanzato si affrontano temi più complessi come situazioni

con più aggressori, minaccia con arma da taglio, simulazioni

di livelli di difficoltà maggiori.

Tutto questo bagaglio permette all’allieva di sviluppare

una mentalità difensiva che porterà con sé per sempre.

IN COSA IL METODO DIFESA DONNA® SI DISTINGUE DA ALTRI PROGRAMMI:

Il programma DIFESA DONNA® è stato strutturato

tenendo ben presente le caratteristiche fisiche

specifiche delle donne (altezza, peso, forza fisica,

ecc) e le loro reali capacità atletiche e reattive: ad

esempio una donna, in caso di pericolo, tenterà

istintivamente di colpire l’aggressore con schiaffi,

colpi di palmo, calci piuttosto che con un pugno.

Per cui il programma si basa sull’idea che più che

la tecnica specifica è importante sviluppare ed

enfatizzare il naturale istinto di sopravvivenza,

concentrando lo studio non solo sulla parte

tecnica quanto piuttosto sul condizionamento

mentale a non essere una “facile preda”.

Le specifiche di DIFESA DONNA®, rispetto a vari

programmi generici di autodifesa, sono le seguenti:

1) Estrema attenzione alla parte dedicata

all’avvicinamento ed all’aggressione verbale,

all’analisi dello scenario, all’attenzione all’ambiente

ed alla gestione della rabbia.

2) Estrema attenzione a creare, per le allieve, degli

scenari realistici: le allieve vengono guidate a

portare i colpi al massimo della loro forza, per

poter percepire il proprio livello di forza effettiva.

I colpi non vengono eseguiti solo su sacchi o

colpitori – allenamento che va a discapito del concetto di “bersaglio specifico” penalizzando la “percezione tattile “e la componente psicologica – ma su “Aggressori” reali (personale dello staff adeguatamente addestrato);

3) Le allieve non provano mai le tecniche tra di loro ma esclusivamente con istruttori addestrati: questo permette di bypassare un atteggiamento “collaborativo” che crea un’eccessiva fiducia nella singola tecnica a discapito dell’effettivo livello di forza utilizzato da un aggressore reale e della sua non collaborazione.

4)Le tecniche imparate vengono provate durante delle simulazioni di aggressione sotto effetto adrenalinico, fondamentali per imparare a gestire le reazioni sotto stress emotivo.

5)Vengono ricreati scenari e situazioni di aggressione diverse (in penombra, all’improvviso, in spazi ristretti, ecc.) e sono previsti moduli di allenamento integrativi: difesa con oggetti occasionali e pepper spray, difesa a terra, contro più aggressori, ecc).

PER PARTECIPARE AI CORSI E' NECESSARIA LA TESSERA MSP ITALIA

SEDI MSP FIRENZE:

Gianotto Bastianelli, 14

Centro della Cultura via Forlanini, 164

Cral Careggi - Ospedale di Careggi

Palestra ELYSIUM 1 - Via Vamba Bertelli, 23

asd BUDOKAN - Via Frà Paolo Sarpi, 5D

asd ELYSIUM 2 - Via Santo Stefano in pane 31

asd SPAZIO ARMONIA - Via Pergolesi 31 - CASELLINA

COSTI:

1) MODULO BREVE (8 ore): 80,00€

2) MODULO BREVE (8ore) in abbinamento al PERCORSO EDUCATIVO "ATTENTI AL LUPO!" (bambini 7-10 anni): 140,00€